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面對工作壓力 讓自己充滿正能量的6個方法
日期:2015年03月20日

 

我們身處在社會的洪流之中,內心多少會被一些消極的因素所籠罩。例如朋友的哭訴,親人的離世,公司的破產,學業的荒廢。這些事情都會影響到我們的內心,因為我們認為這些事、這些人都與我們自己的生活密切相關。我們會為一個陌生的路人煩心嗎?不會。 我們所有的思考都會基于自我,我們受到攻擊,我們會自衛反抗,這是對自己的一種防御。但是,如果這種攻擊從內部開始的,我們會顯得不知所措。就像消極的情緒一樣,如潮水般把你吞噬,你想要反抗,你心有不甘,但是你還是沉淪下去。這一段時期是灰暗的,即使在白天你也感受不到陽光的溫暖,因為你的內心冰封了你自己。
  你可以盡自己可能的去將消極的想法推出你的內心,但是,這樣做只會讓你的消極想法變得更加頑固,你會更加在意它們。所以,你需要一個與眾不同的方法,那就是培養自己的正能量,用正義戰勝邪惡,用光明驅走黑暗。下面是7個讓你充滿正能量的方法,當自己被消極侵蝕時,不妨試試。
  1.改變你的身體語言。對著鏡子檢視一下你自己,你的站姿是否筆直,你的背是否馱著?讓自己變得積極起來,要讓自己的行為讓自己的身體積極起來。加快你的走路步伐,提高30%,盡自己最大的努力去行走,你會發現,你不再拖拉,你變得風車電掣。用你最大的嗓門去說話,你會發現,你不再卑微懦弱,你有勇氣與任何人交談,說出你的想法。在睡前用盡你的力氣做俯臥撐,仰臥起坐,你會發現第二天的你充滿力量。讓自己坐的端正,你會發現你不再分心,你可以專注的去寫字。
  2.說出來。只有把消極的東西發泄出來,你才有可能裝入積極的東西。找一個沒人的地方,大聲喊出來。找一個知心朋友去傾訴,尋求安慰。找一棵大樹抱抱它,然后向它傾訴。如果你受到某個人的影響,去找他理論,不要忍氣吞聲,從根源上解決問題。消極的東西不能留在體內,不能留在你的大腦里面,你需要把它拿出來,這樣,就不會影響其他的東西。就像一籃子水果,如果其中一個壞掉了,你不及時拿出來,其他的也會很快壞掉。
  3.花一分鐘時間讓自己靜下來。找一個秒表,計時60秒鐘,在這段時間里,什么都不要去想。閉上你的雙眼,放空你的心靈,感受自己的呼吸。就靜靜的坐在那里,讓自己煩惱的內心冷卻下來。你會發現,你所擔心的東西,即使發生了,又能怎么樣,你的生活還是要去面對這些問題,再多的擔心也是沒有意義的。不如忽略那些來自外界的干擾,那些沒用的卻時常能引起你的注意力的東西。徹底忘掉他們的存在,關注你的當下。
  4.改變你思維的方向。大多數時候我們會將事情超消極的方向思考。但這樣做只會讓我們的思緒變得不再清晰,我們的行為受到自我的抑制,我們的拖延癥反復的出現。我們這個時候需要看清楚自己此刻的想法是否包含了消極的內容。樂觀的人會將事情朝好的方面的想,他的行動也會受到鼓舞,事情本身也會變得更加容易。
  5.變得有創造性。當你日復一日的重復一些工作的時候,很容易消極倦怠。這個時候需要去做一些有創造的性的事情,讓自己變得更加積極主動。例如,去做一些以前沒有做過的事情,學習一些新的技能,讓自己的生活從封閉變得敞開。唯有不斷注入新的內容,生活才能變得有活力。
  6.散步。這也許是最簡單的方法了,但是很多人還是不能做到堅持下去。大多數人會寧愿去上網,看電視,打**,也不愿意出去走走。當你在家里面宅的久了,你就越發缺少出去的勇氣。當你在一個地方久了,你就不愿意出遠門看看外面的世界。行為影響著內心,你的頭腦也會變得消極,然后生活變得暗淡。出去走走吧,不抱有任何目的,就是走出房門,感受外面的綠色的植物,觀察螞蟻的爬行,傾聽小鳥的鳴叫,聞聞花香。簡單的生活,也許就是這樣不經意間的一次散步。

 

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